miércoles, 8 de febrero de 2012

Una dulce dieta con chocolate y fibras

Los golosos están de suerte con la dulce dieta del chocolate, cuyo secreto reside en la adecuada combinación de este oscuro manjar con otros alimentos y no pasarse ni un gramo de la dosis diaria permitida.

Mucha fibra y dosificación . Frente a su poder calórico, una dieta equilibrada e hipocalórica (1.200-1.400 calorías diarias) da sitio en su mesa a una gran variedad de alimentos. La estrategia antikilos consiste es combinarlo con alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales y legumbres).

Kilos demás . Posibilita la pérdida de dos a tres kilos a la semana. Es ideal para golosos, que bajarán peso sin ataques de ansiedad y sin estar deprimidos, ya que su aporte energético eleva el ánimo. Puede practicarse durante un mes, sobre todo si las necesidades de perder kilos no son muy ambiciosas.

1 DÍA
En una jornada son necesarias de 1.200 a 1.400 calorías para calmar el hambre.