Piensa que nuestro cuerpo necesita combustible para operar bien, y ese combustible es la comida. Así que para alimentarnos correctamente éste es un listado de diez comidas que no te harán engordar, garantizado, y que además son muy saludables.
1. Brócoli. Es una fuente de vitaminas y minerales buena para tu hígado, piel, riñones, intestinos y cerebro. El brócoli además desintoxica el cuerpo.
2. Espinaca. Gran fuente de hierro, clorofila y vitaminas.
3. Hongos. Son conocidos por mejorar el sistema inmune y prevenir ciertos tipos de cáncer.
4. Tomate. Tienen un alto contenido de antioxidantes y apoyan una buena salud.
5. Pimientos rojos. Tienen un alto contenido de vitamina C, para tu piel, vasos sanguíneos y corazón.
6. Huevos. Contienen antioxidantes que mantienen los ojos sanos. Son una fuente increíble de proteínas completas, están cargados con una buena cantidad de nutrientes incluido el folato, rivoflavina, selenio, vitamina B12 por ejemplo.
7. Pomelo (toronjas). Es una gran fuente de vitamina C y fibra. Medio pomelo contiene solamente 38 calorías.
8. Sandía. Una taza de sandía contiene alrededor de 50 calorías saludables.
9. Apio. Una rama de apio solamente contiene la increíble suma de dos (sí, dos) calorías. Tiene un alto contenido de fibra que mantendrá tus intestinos sanos y te mantendrá llena por más tiempo.
10. Pepino. De muy bajas calorías e ideal para bajar de peso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario