lunes, 24 de diciembre de 2012

Qué hacer para no engordar en Navidad

Estamos en una época del año donde abundan las comidas y las celebraciones, pero si eres una de esas mujeres a las que le preocupa mucho su cuerpo y que además engorda con facilidad, hoy vamos a darte algunos consejos para no coger peso estas fiestas.

Lo principal en Navidad es controlar lo que comemos, no tenemos que pasar hambre ni renunciar a los turrones, pero hay que comer con moderación si no quieres coger peso.

Si puedes diseñar tu misma los menús de Navidad mucho mejor, e intenta no ingerir muchas calorías. Si vas a comer carne con patatas, procura comer entrantes como verduras, olvídate de fritos y más grasas, y de postre pásate a la fruta. Además tienes que olvidarte del alcohol, ya sabes que es azúcar en grandes cantidades y que engorda mucho, puedes tomar una copita para brindar, pero nada más, bebe agua o una copa de vino.

No dejes de hacer deporte estos días, y mantente activa durante el día.

Y recuerda no abusar de las grasas ni tampoco de los lácteos.