Ordena tu refrigerador

Encontramos un día un tupper al fondo del segundo estante que tenía lo que había sobrado de esa comida espectacular. Pero ya pasaron cuatro días, y como no lo habíamos visto antes, lo desperdiciamos. Pensamos que en ese contenedor opaco había lechuga, pero nuestra pareja puso una buena cantidad de zanahoria rayada que nos hubiese venido genial para esa ensalada. No recordamos cuántos días pasaron desde que abrimos la leche, así que por las dudas, la tiramos. Y así hasta el infinito.

Tener en un correcto orden la heladera no solo te va a servir para que puedas visualizar correctamente lo que tienes, y así aprovecharlo. También te va a permitir usar los alimentos por más tiempo, ya que el diseño de la heladera está pensado con un criterio específico: que los lácteos, las comidas cocidas, los fiambres vayan arriba (son los que mayor frío necesitan), y que las verduras y frutas sucias vayan en los cajones de abajo Una disposición correcta no solo va a hacer que tires menos comida, sino que además te va a ayudar a evitar la contaminación cruzada.

CÓMO LOGRARLO

- CATEGORIZAR LOS ALIMENTOS: aplicando con sentido común el criterio que recién te señalamos, vas a poder ordenar a grandes rasgos de una manera sensata los alimentos. Piensa siempre que los más sensibles a los cambios de temperatura (lácteos, comidas ya cocinadas) son los que más frío necesitan. Adiós para siempre a la leche en la puerta de la heladera: lo ideal es ponerla lo más arriba posible.

- USAR LAS DIVISIONES DE LA HELADERA, Y SUMARLE ORGANIZADORES: acá, no solo la idea es aprovechar la huevera, las puertas para las bebidas como el agua o las gaseosas, y los cajones para frutas y verduras; sino también adquirir contenedores extra, y ponerlos en función de las costumbres de la familia. Por ejemplo, en un contenedor puede ir todo lo referente al desayuno (mermeladas, dulce de leche, queso blanco), o si son de consumir muchas frutas y verduras, pueden sumar organizadores para subdividirlo en tipo de vegetales.

MANTÉN LIMPIA TU HELADERA: salvo que haya algún derrame o imprevisto, con una vez por semana debería ser suficiente para mantenerla higienizada.

Gastronomía Para degustar en semana santa

Chef: Alfredo Oropeza

PESTO DE CODO CON TROZOS DE ATÚN

INGREDIENTES

200 Gramos de codo pasta

5 Piezas de tomates cherry en cuartos

1 Lata de lomo de atún

2 Cucharadas de pesto

1 Pizca de sal

1 Pizca de pimienta ne gra para el pesto

2 Manojos de albahaca (solo las hojas

1 Pieza de diente de ajo

1 Cucharada de queso parmesano rallado

1/2 Taza de aceite de oliva

PREPARACIÓN

Para preparar el pesto, mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una salsa suave. Cuece la pasta codo de acuerdo con las instrucciones del paquete y escurre. Finalmente, mezcla caliente con el pesto, la sal, la pimienta, el atún y los jitomates cereza.

TOMATES RELLENOS DE ATÚN AL HORNO

INGREDIENTES

4 Piezas de tomates redondos

1/2 Pieza de cebolla picada

1/2 Taza de aceitunas sin pepa, picadas

1 Taza de espinaca lavadas, desinfectadas y ligeramente picadas

2 Latas de atún en agua

1 Pizca de pimienta negra molida

Sal a gusto

1 de aceite de oliva

MÉTODO DE PREPARACIÓN

Precalienta el horno a 180º C. Corta alrededor de 1 cm de la parte de superior de los tomates y reserva. Retira semillas y pulpa de los tomates con una cuchara con cuidado de no romperlos; puedes guardar esta pulpa para hacer una salsa. Mezcla en un tazón cebolla, aceitunas, espinacas, atún en agua, mayonesa, sal y pimienta hasta que estén integrados. Rellena con esta mezcla los tomates, coloca en una charola, baña con aceite de oliva y hornea por de 10 a 15 minutos, según la consistencia que prefieras en los tomates. Sirve saliendo del horno y disfruta.

SOPA DE MARISCOS

INGREDIENTES

3 Cucharadas de aceite de oliva

1 Pieza de ajo

3 Cucharadas de cebolla

1 Pieza de cebollín

1 Taza de tomate

1 Taza de pescado blanco

1/2 Taza de camarón

1/2 Taza de mejillones

1 Taza de vino blanco

5 Tazas de agua

3 Ramita de tomillo

1 Pizca de sal

1 Pizca de pimienta blanca

1 Pizca de pimienta negra

PREPARACIÓN

En una olla coloca el aceite a fuego medio, agrega ajo y cebolla, deja hasta que estén transparentes, agrega el cebollín y tomate, deja que los sabores se vayan integrando. Agrega poco a poco el pescado, camarones y mejillones, deja 3 minutos; tira el vino blanco y poco después el agua. Rectifica sabor con sal y pimienta.

PAN PARA ACOMPAÑAR

Pon rebanadas de pan baguette en una charola de horno, añade encima sólo un poco de aceite de oliva, ajo, pimentón, queso manchego rallado, perejil y pimienta molida y hornea 10 minutos a 180ºC y listo. Sirve de inmediato junto con la sopa

Video Gran Estreno de Cocineros Bolivianos