Cómo comer saludable sin gastar demasiado

Un estudio realizado en Europa encontró que las personas gastan más dinero en comida si desean mantener una dieta saludable. No obstante, escoger comida saludable no significa que debes convertirte en millonario. Algunas formas de comer sin gastar mucho son evitar comer fuera de casa. Resultará no solo más económico sino que tu organismo lo agradecerá. Haz una lista de compras antes de ir al supermercado. De esta forma evitarás llevar lo que no debes. Asegúrate que lo que compras tiene la cantidad de nutrientes necesarios. Compra al mayor. Adquiere lo alimentos en muchas cantidades y separa tus porciones individuales en pequeños contenedores. Los cereales y las legumbres, junto con las frutas y las verduras, son los dos grupos de alimentos saludables que debe haber en tu mesa. Pero las legumbres son casi inexistentes, la fruta y verduras suelen quedar en el olvido, mientras las carnes son el centro.