Comer Sano

La mayoría de las personas piensa que todo lo rico engorda (o que contiene muchas calorías) y no siempre es cierto. Existen infinidad de conceptos en cuanto a la alimentación se refiere pero no hay nada mejor que regularla a cada individuo en particular.

Para que una alimentación sea sana se necesita el aporte de muchos elementos nutrientes y energéticos muy necesarios para el desenvolvimiento adecuado de nuestras actividades y la de los

nuestros.

El no tomar en cuenta algunos factores a la hora de alimentarnos puede provocar un gran desequilibrio colocando, en muchos casos, nuestro organismo expuesto a quedarse sin defensas para afrontar posibles enfermedades, a veces llevándole a un estado de debilitamiento total, sin entrar en detalles de todos los riesgos del proceso de desnutrición.

Para alimentarse bien no se necesita preparar platos de comida con productos caros o de difícil acceso. Teniendo un poco de imaginación y jugando con los alimentos, las formas de presentar en el plato, los colores y los sabores que le se le puede imprimir con especias y salsas permitidas harán de cada plato una fiesta para los sentidos; y así comer sano no será sinónimo de aburrido.

Abstenerse de consumir alimentos que obligan al organismo a quemar las grasas de reserva o el exceso de grasas acumuladas en él.

La mayorÍa de las personas consume alguna de las 3 comidas diarias fuera de la casa y usualmente el menú consiste en comida chatarra.

La idea es comer adecuadamente a las necesidades de nuestro cuerpo y ritmo de vida.