Para tomar en cuenta Los ocho alimentos quemagrasa

Con el carnaval sin duda muchos han subido unos kilitos demás. Para ello hay alimentos con efecto adelgazante que puede ayudar a contribuir a la dieta y así tener un efecto más eficaz.

Sepa qué comer. La forma saludable y eficaz de acelerar el metabolismo para bajar de peso es comer una cantidad adecuada de alimentos cada 3 a 4 horas, incorporar una porción de proteínas magras en cada comida, y hacer ejercicio regularmente como los aeróbicos, correr, nadar y andar. Esto va de la mano con alimentos que ayudan a bajar de peso como ser cereales, carne magra, pescado, lentejas y hasta los chiles, entre otros. Le damos la lista de los alimentos ideales para bajar de peso y mantener la figura.

1. Cereales
Contienen como la vitamina E, zinc, magnesio, vitamina B6 y fibra.

2. Té verde.
Tiene un alto poder antioxidante y propiedades adelgazantes.

3. Lenteja.
Una taza de lentejas aporta el 35 por ciento del hierro necesario cada día.

4. Chile.
Este alimento disminuye los lípidos corporales y mata grasas inmaduras.

5. Frutas.
Sacian el hambre y la sed debido a su alto contenido en agua como la sandía y melón.

6. Lácteos.
Los descremados aportan vitamina D y calcio, tienen pocas calorías y un gran efecto saciante.

7. Pescado.
Este alimento es bajo en grasa y contiene el omega.

8. Rábano.
Tiene alto contenido en fibra y agua la grasa es muy baja.