lunes, 21 de enero de 2013

Le sugerimos un postre para Navidad

Vino y ricota, una exquisitez de sabores adquiridos que se reúnen en una torta. Un clásico de la pastelería alemana y la propuesta de La Dulce Pâtisserie - Chocolatier y sus propietarias Mary Luz Áñez y su hija Irene Ojara, quienes comentan que los dulces no pueden faltar en Navidad, pero tampoco puede ser uno cualquiera y escogen está fina y deliciosa receta.

Sabores nobles que encantan. La experta cuenta que la primera vez que lo vio fue en una vitrina de una pastelería, lo compró y le encantó, confiesa Áñez, arquitecta de profesión pero una apasionada del arte culinario que destaca cada ingrediente de esta elaboración y mientras la prepara se deja llevar por los aromas y sabores nobles.

La base y el relleno. La preparación en su integridad tiene un margen de tiempo para ser elaborada, ya que pasa dos horas en la heladera, después de que todos los ingredientes se mezclen para obtener la masa. Después de la heladera, el horno es su siguiente parada. Tanto la masa y el relleno tienen ingredientes como la ricota, el vino, la naranja, que se combinan dejando un sabor insuperable.

Acompañado del té. La experta recomienda acompañar la torta con el té. "Los postres y sobremesas son un premio que nos damos y como todo en la vida hay que disfrutar pero con límites", indica la especialista.

'Una torta, deliciosa, fina y fácil de hacer. ideal para la hora del té'.

Mary Luz Áñez
Pastelería La Dulce Pâtisserie

Torta de ricota
Ingredientes

• 500 gr de harina de trigo
• 175 gr de mantequilla o margarina a temperatura ambiente
• 60 gr de azúcar
• 2 yemas de huevo
• 2 cucharas de vino tinto

Relleno:
• 450 gr de ricota
• 150 gr de azúcar
• 200 cc de crema de leche
• 50 gr de harina de trigo
• 3 huevos
• Ralladura de dos naranjas
• Ralladura de un limón
• Azúcar impalpable
• Rodajas de naranja

Preparación

Colocar en forma de corona la harina, al centro poner la mantequilla, azúcar, yemas de huevo y vino tinto. Mezclar bien hasta que quede una masa homogénea, hacer una bola y llevar a la heladera por 2 horas. Precaliente el horno a 180 grados. En un molde redondo de 25 cm estire tres cuartos de la masa al fondo y 2 cm en los laterales de ½ cm de espesor. Meter la masa al horno por 15 minutos o hasta dorar, dejar enfriar. Mientras con una batidora mezcle la ricota, el azúcar, los huevos, la crema de leche, la ralladura de naranja y limón y por último agregue la harina batiendo hasta que quede una masa suave. Coloque el relleno sobre el molde de masa cocida y decorar con la masa restante con tiritas en forma cruzada en diagonal. Meta nuevamente al horno medio por una hora y 15 minutos aproximadamente o hasta dorar. Deje enfriar, desmolde y sirva espolvoreado con azúcar impalpable y decore con rodajas de naranjas.

Amoríos de monja



Empezar por preparar el ahogado ligero picando finamente la cebolla, el tomate, el ají verde, el amarillo, el perejil y condimentar la mezcla con sal, comino y pimienta a gusto. Agregar a lo anterior el fondo de res y la leche. Dejar cocinar unos minutos hasta que la preparación se reduzca un poco. Paralelamente cocer las papas con cáscara y la tunta en una olla; en otra hervir los huevos y esperar a que queden cuajados (de siete a ocho minutos).

Pelar la papa y la tunta. Al momento de servir, poner ambos ingredientes al fondo del plato previamente cortados en cuatro y sobre éstos servir el ahogado con el huevo duro. Finalmente poner las lonjas de queso y decorar con un poco de perejil.

Ingredientes

•½ litro de leche

•4 papas grandes cortadas en cuatro

•8 rebanadas de queso criollo

•4 huevos

•Sal y pimienta a gusto

•Perejil picado

•1 libra de tunta picada y cocida

Ahogado ligero:

•1 cebolla mediana repicada

•2 tomates repicados

•6 unidades de ají verde picado

•6 unidades de ají amarillo braseado y licuado

•Sal y pimienta a gusto

•Fondo de res, lo necesario.

Rinde para cuatro personas.


Pasta larga a la italiana

INGREDIENTES

300 grs. de pasta larga seca tipo spaghetti

Aceite vegetal, cantidad necesaria

PARA LA SALSA:

6 tomates peritas

1 cebolla picada

2 de ajo cortados en láminas

Sal y pimienta a gusto

1/2 pocillo de agua

4 aceitunas negras descarozadas

4 Aceitunas verdes descarozadas cortadas en trozos

1 cuchara de hojas de albahaca picadas

1 cebolla de verdeo picada

hojas de albahaca para decorar

PREPARACIÓN

Pelar los tomates y reservar la piel. Retirar las semillas y cortar en cubos. Reservar.

Llevar a fuego una cacerola o sartén profunda untada con aceite vegetal y añadir la cebolla, los dientes de ajo y una pizca de sal. Rehogar unos unos segundos. Incorporar un poco de agua. Dejar que rompa el hervor. Adicionar los tomates. Rehogar un minuto. las aceitunas, las hojas de albahaca picadas y la cebolla de verdeo.

Salpimentar. Cocinar 5 minutos. Retirar y reservar al calor.

Cocinar la pasta en abundante agua a punto de de ebullición con sal, hasta que esté al dente. Calcular 1 litro de agua por cada 100 grs. de pasta. Retirar y escurrir.

Pasar a la sartén con salsa. Llevar a fuego moderado unos segundos, mezclando para calentar. Retirar y decorar con la piel de tomate reservada arrollada y hojas de albahaca.

Las pastas

• Son una de las comidas preferidas de muchos, pero casi no se incluyen en una dieta debido a su aporte calórico. Sin embargo, esto no debería ser tan estruicto. En primer lugar porque las pastas en sí mismas contienen poca grasa, y su contenido casi total es de hidratos de carbono, el principal combustible del cuerpo.


domingo, 20 de enero de 2013

La zanahoria y sus múltiples beneficios

De inconfundible color naranja y de agradable sabor así es la zanahoria. Esta verdura tiene bastantes ventajas en la alimentación de todas las personas, sin importar su edad.

A la hora de comer mucha gente deja de lado esta hortaliza y sin embargo la zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raíces, es recomendada para cualquier clase de enfermos, y no tiene ninguna contraindicación.

Sepa lo que come. Si se come cruda además de tener un excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías, es muy saludable también comerla cocida. Debido a las sustancias aromáticas que posee la zanahoria, es muy buena para estimular el apetito y muy usada para la gente que padece anemia o depresión.

Tiene además propiedades naturales para mejorar la vista, es antioxidante, es un eficaz protector de la piel y ayuda a la secreción de leche materna. Asimismo los niños alimentados con zanahorias crudas desde bebés, se desarrollan fuertes y tienen defensas contra el raquitismo y anemia.

Para aquellas personas que gustan de broncearse y tener un color canela en su piel, la zanahoria posee el betacaroteno, vitamina que ayuda a mantener el tono bronceado en el cuerpo.

El doctor lo aconseja. El nutricionista Edwin López, dice que está verdura se debe comer desde los seis meses de nacido, ayuda a la vista y tiene múltipes vitaminas. "La zanahoria tiene bastante fibras lo ideal es que se consuma en guisados por su sabor dulzón", dijo el doctor.

Él también dice que es recomendable para cualquier edad en especial en la etapa de niñez, este vegetal además entra en todos los tipos de dietas. "Mejor si la come cruda ya que es muy buena como protector de la piel, por el betacaroteno", finalizó.

1. Estómago.
Elimina los cólicos y disipa los gases que emite el organismo.

2. Ayuda.
Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad en los varones.

3. Figura.
Ayuda a adelgazar y disminuye la acidez.

4. Salud.
Es muy bueno para las personas que tienen reumatismo.

La mazamorra es un postre de preparación consistente y que se acompaña de frutas.

No lo confunda, no es api. Es uno de los postres adulados del vecino país del Perú. La mazamorra morada es una elaboración de origen precolombino elaborado a base de maíz morado. “La mazamorra es más consistente, parecida a una crema, pero acompañada de diferentes frutas”, describe la gerente propietaria del restaurante "Y se llama Perú", Magnolia Nolivos.

Requiere tiempo, pero vale la pena. Después de un minucioso procedimiento en el que se agrega los ingredientes, el postre está listo cuando el contenido en el recipiente todavía a fuego, permite ver el fondo de la superficie cuando se le está moviendo. Pero antes de todo ello, para obtener esta preparación rica en propiedades nutritivas, se va agregando los ingredientes con mucha paciencia.

Ingredientes importados. Además de sus características versátiles de su consumo que se adecua según el clima, ya que se puede servir tanto frío como caliente, se puede sustituir algunos ingredientes como la harina de camote con la maicena. "Aquí es muy solicitado, lo servimos los domingos que viene dentro del buffet o de manera individual a 10 bolivianos", indica la experta en gastronomía peruana.

Nolivos señala que para elaborar la mazamorra trae los productos desde su país, no obstante estos no son difíciles de encontrar en la ciudad. Entre sus principales ingredientes, el maíz morado, no puede faltar, así como harina de camote o chuño y los limones para complementar y conseguir el inigualable sabor.

Consistente. Una opción si no se tiene la fruta seca -indica la especialista-es reemplazarla con la manzana y el membrillo picaditos. En Perú lo sirven a las cuatro de la tarde, pero como es consistente se puede degustar en la mañana y también en la tarde, dice Nolivos.

Receta

Mazamorra morada
Ingredientes

• 1 y 1/2 kilo de maíz morado
• 1 kilo de azúcar
• 10 cucharadas de harina de chuño (maicena o harina de camote)
• 2 limones
• 1 manzana
• 1 membrillo
• 1 peito
• 1 piña
• 2 melocotones o duraznos
• 1/2 taza de guindones
• 1/2 taza de quesillo (durazno seco)
• 1/2 taza de guinditas (opcional)
• 6 orejones
• Canela entera, canela molida y clavitos de olor


Preparación
En una olla poner a cocer el maíz morado, previamente lavado y en parte desgranado, cuando está bien cocido se cuela el líquido con una coladera fina y luego se le agrega más agua hasta que complete los tres litros. Luego se vuelve a colar y se pone el líquido al fuego. Agregue el azúcar, el clavo de olor, la canela entera (uno o dos ramitos), la piña, los membrillos, los peras, los melocotones, los orejones picados en trocitos; las guinditas, los huesillos, y guindones bien lavados. Dejar cocer bien y luego añadir el chuño diluido en un poquito de agua fría o maicena o si es mejor harina de camote. Seguidamente agregue el jugo de los limones y deje que hierva nuevamente sin dejar de mover. Es fácil reconocer cuando el dulce está a punto ya que en ese momento se ve el fondo de la olla cuando se le está moviendo.
Se espera que enfríe o sirve caliente, espolvoreado con canela molida.

'La receta es típica de la gastronomía peruana por su importancia nutricional y su sabor'.

Magnolia Nolivos
Propietaria de 'Y se llama Perú'

Jamón

En nuestro país la elaboración del jamón serrano se ha convertido en una tradición en el departamento de Tarija, donde poco a poco se enfatiza para lograr una producción más artesanal y cada vez de mayor calidad logrando de este modo apoderarse del paladar gourmet de varios comensales.

Los jamones tarijeños se elaboran a partir de una estricta selección de piernas de cerdo con un peso que oscila entre 8 a 12 kilos. Estas piernas se someten a un proceso de salado de 10 a 15 días para luego someterlos a temperaturas frías, una tarea que dura entre 6 a 12 meses, tiempo en el que además deben recibir el secado o ahumado correspondiente para finalmente ser degustado.

La receta del jamón, que hasta hace poco más de una década, era el secreto mejor guardado de algunas familias chapacas, se extendió gracias a la Universidad en una feria anual del jamón.

El jamón serrano es recomendable para retardar la aparición de fatiga en los deportistas por sus contenidos en vitaminas B1 y B6, minerales, fósforo, hierro, potasio y zinc, además, contiene ácidos grasos insaturados.

No necesita colorantes es digestivo y sano.

A pesar de estar curado con sal ligeramente contiene este mineral. Un par o tres de longas equivale a 3gr. de sal semanales.

Jamón: nombre genérico del producto obtenido de las patas traseras del cerdo, salado en crudo y curado de forma natural.

Las dos variedades más conocidas de jamón son el jamón ibérico y jamón serrano.

Tarija es pionera en nuestro país en la producción de jamón serrano.

Fruta y pescado aumentan las vitaminas

El consumo de alimentos como leche, pescado, menestras, sobre todo frutas y verduras es fundamental para prevenir la deficiencia de vitaminas, indicó Sara Abu – Sabbah nutricionista. “Tenemos la gran ventaja de tener al alcance una gran diversidad de productos, sin embargo, por falta de conocimientos no se utilizan adecuadamente”, sostuvo tras indicar que las vitaminas tienen funciones específicas en el metabolismo humano. La deficiencia de vitaminas por la ingesta inadecuada de las mismas lleva al desarrollo de diversas enfermedades como diarreas, infecciones respiratorias, afecciones a la piel, entre otros. Según el Ministerio de Salud (Minsa), en la actualidad existen unas 25 enfermedades que están relacionadas a la deficiencia de más de 20 vitaminas. Abu – Sabbah indicó que la deficiencia de vitaminas se presenta en cualquier etapa de la vida, pero se considera de mayor importancia en niños de 1 a 5 años de edad, mujeres en edad fértil, gestantes, adultos mayores y personas con limitaciones físicas o mentales./RPP