lunes, 10 de abril de 2017

Mantén tu cocina en orden



Cristalería. Para evitar el mal olor en la cristalería no es necesario comprar productos especiales; basta con enjuagarla con agua tibia, un poquito de vinagre y sal. Eso dejará además todas las copas y vasos aún más relucientes.

Ollas de aluminio. Para que las ollas de aluminio brillen de nuevo, hierve cáscaras de papa, manzana, ruibarbo en un poco de agua con vinagre.

Ollas esmaltadas. Las ollas esmaltadas que se han oscurecido volverán a tener el brillo de antes si hierves un poco de jabón común para vajilla y una cucharada de bicarbonato de sodio (disuelto en un poquito de agua). Luego lava bien con agua caliente. Para evitar que vuelvan a oscurecerse hierve agua con un chorrito de vinagre una vez al mes.

Refrigerador. Una solución de agua con bicarbonato de sodio es perfecta para limpiar el interior de refrigerador; para prepararla toma cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio por cada litro de agua. Usa el líquido para limpiar con un trapo, y ¡voila! tu refrigerador estará reluciente.

Si la olla se ha quemado. Hierve un jabón común por un par de minutos (sin dejarlo quemar), haciendo que el líquido pase por el sitio donde está el hollín. Después será más fácil sacarlo con una esponja.

Si la leche se derrama. Si la leche se derrama sobre la estufa caliente, espolvorea el lugar con un poco de sal y cúbrelo con hoja de pergamino húmeda. Así, el olor no invadirá todo el lugar.

Para guardar harina. Para que no aparezcan insectos en la harina ubica en ella un par de dientes de ajo (sin pelar).

Afilar cuchillos. Para que sea más fácil afilar un cuchillo, déjalo en una solución no muy concentrada de sal y agua durante algún tiempo, luego afílalo sin secarlo.

La feria de los 12 platos conquistó el paladar de los paceños



El humeante cochayuyo y el ahogado del queso humacha, conquistaron ayer junto con otras 10 recetas, el exigente paladar de los paceños en la Feria de los 12 Platos de Semana Santa a la que asistieron cerca de 1.000 personas en el atrio de la iglesia de San Francisco.

Desmenuzadas y acompañadas de papas, arroz y tunta, las algas traídas desde el lago Titicaca se convierten en el tradicional cochayuyo, que fue uno de los manjares más buscados en los 12 puestos que se instalaron para el evento culinario. “Yo me estoy llevando dos platos, porque solo en estas fechas se puede comer esta exquisitez”, admitió Adela Terrazas, una de las comensales que disfrutó ayer en La Paz.

La Subalcaldía Centro a través de su Dirección de Gestión Social y Promoción Económica, organizó la cita como una forma de recuperar la comida tradicional de la Semana Santa informó su director Ludwin Calderón.

En la feria se instalaron 12 puestos de comida, además de otros de masitas, jugos de frutas, helados y chocolates, sin embargo, las comideras, hasta antes del mediodía, ya habían acabado casi todas sus provisiones.


viernes, 7 de abril de 2017

El huevo: mitos y verdades



El huevo es un excelente alimento, pero desde hace unas décadas surgieron muchos rumores e incluso muchos especialistas recomendaban tener cuidado con la cantidad que se consumía, pero en la actualidad todas las dudas han sido resueltas y vuelven a poner al huevo como uno de los grandes y más sanos alimentos.

Es un alimento bajo en calorías, y una excelente fuente de proteínas. Además, contiene otros nutrientes esenciales para la salud, como la vitamina D, vitamina B12, Selenio y Colina. Y sus altos niveles de antioxidantes pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, causante de la ceguera y otras enfermedades graves oculares.

Mitos

Existen una serie de mitos negativos sobre su consumo que llevó a la gente a restringir o a reducir la cantidad de huevos por semana. La responsable de salud y nutrición de Nestlé, Anabel Aragón, ha abordado todo lo relativo al huevo y su relación con el colesterol.

1. El elevado contenido de colesterol presente en la yema aumenta los niveles de colesterol en sangre. Falso. Si bien es cierto que el huevo contiene colesterol, los valores que las personas tienen en sangre no son consecuencia directa del consumo de un alimento. Múltiples estudios demostraron que el colesterol que se ingiere con los alimentos no influye en el colesterol sanguíneo ni en las enfermedades cardiovasculares. Se ha comprobado, en cambio, que el consumo excesivo de grasas saturadas (presentes en alimentos de origen animal*, pero en baja proporción en el huevo) sí puede afectar los niveles de colesterol en sangre.

* Carnes grasas, fiambres, embutidos, crema, manteca y lácteos enteros. También aquellos subproductos elaborados con estos ingredientes.

2. Hay que evitar consumir huevos crudos. Verdadero. Una cocción adecuada asegura que el huevo alcance la temperatura suficiente para destruir la salmonella, bacteria que puede estar presente y que es capaz de provocar diarreas. Para ello, la cocción debe superar los 60°c en todo el huevo.

3. Se los debe lavar antes de guardarlos en la heladera. Falso. La cáscara de los huevos es porosa y posee una fina película protectora. Cuando los lavamos, facilitamos el ingreso de posibles microorganismos, donde rápidamente proliferan. Sólo es aconsejable hacerlo inmediatamente antes de utilizarlos, limpiándolos con agua sobre la cáscara y secándolos, a continuación, con papel de cocina. En caso de que estuvieran muy sucios, se aconseja limpiarlos con papel descartable antes de colocarlos en la heladera. Si la cáscara está fisurada, evitar su consumo.

4. Los huevos de color son más nutritivos que los blancos. Falso. El color de los huevos no influye en su valor nutritivo ni en su calidad. El tono simplemente varía según la raza de la gallina.

5. Consumir diariamente huevos engorda. Falso. No engorda. Hay estudios que concluyen que consumirlos en el desayuno es un gran aporte nutricional y da mayor saciedad, por lo que controla el hambre y eso favorece la reducción del peso corporal. “Los científicos sospechan que el compuesto crucial es la calidad de la proteína que posee. Las personas que diariamente consumen huevos tienen menos niveles de ghrelina, que es una hormona que da sensación de saciedad en el cerebro”.

El colesterol

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano, necesaria para el funcionamiento normal del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado y la sangre”, explica Aragón.

El colesterol es necesario porque:

• Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas.

• Los rayos solares transforman el colesterol en vitamina D.

• Son muy importantes para proteger la piel de agentes químicos.

• Evitan la deshidratación.

• A partir de él se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.

Existen 2 tipos de colesterol: el LDL que transporta el colesterol recién producido a todas las células de nuestro organismo. Se denomina malo porque “suele depositarse en la pared de las arterias y va formando poco a poco las temidas placas de ateroma, y luego se obstruyen, dice la experta. El otro tipo de colesterol es el HDL que es es el bueno porque “recoge el colesterol no utilizado por el organismo y lo devuelven al hígado para su almacenamiento o para su excreción al exterior a través de la bilis”, dice Aragón y a tiempo asegura que es necesario “un equilibrio entre ambos colesteroles” porque si hay un exceso de colesterol en sangre y se va depositando en la pared arterial puede dar lugar “a la temida arterioesclerosis.”

“La hipercolesterolemia es el elevado nivel de colesterol en sangre y no suele presentar síntomas ni signos físicos, así que su diagnóstico sólo debe hacerse a través de un análisis de sangre, por eso se recomienda hacer un chequeo al año”, esclarece.

Huevo-Colesterol

La experta en nutrición asegura que el huevo “es un alimento rico en colesterol, sobre todo la yema”, pero garantiza que existen estudios que indican que hay otros factores como “el sedentarismo o el sobrepeso que tienen tanta influencia o más sobre el colesterol que la propia ingesta de huevo”.

Afirma que aunque una persona tenga alto el colesterol, en la consulta nutricional no le prohíben comerlo pero sí “moderar su consumo”. Una dieta saludable puede incluir huevos hasta 3 o 4 veces por semana preferentemente, cocidos y no fritos.

“La clara es más rica en proteína y la yema más rica en colesterol, pero no hay motivos para comer solo la clara ya que la yema contiene otros nutrientes que también son importantes para una alimentación equilibrada“, sentencia. /

Claus Meyer y el impulso gastronómico



VISITA | EL CHEF Y EMPRESARIO DANÉS VISITÓ SUS PROYECTOS EN BOLIVIA Y PASÓ LA BATUTA DE GUSTU A DOS CHEFS BOLIVIANOS.

Llegó junto a su esposa y tres hijas por primera vez a Bolivia, aunque él ya había estado muchas veces antes para implementar sus proyectos gastronómicos en el país.

El chef y empresario danés Claus Meyer es uno de los responsables de que la gastronomía boliviana esté adquiriendo un nuevo rostro y se esté comenzando una revolución, que incluye a productores, cocineros y demás involucrados en la cadena productiva de la alimentación en nuestro país.

En esta visita, Meyer hizo un recorrido por las escuelas Manq’a en El Alto e hizo el anuncio de la nueva etapa del restaurante Gustu, fundado por él con un concepto de alta cocina resaltando productos 100% locales.

El restaurante Gustu queda encabezado por dos chefs bolivianos: Mauricio López y Marisa Marquetti.

Esta entrevista contiene conversaciones con medios durante la visita de Meyer a La Paz y una charla exclusiva con la Revista Oh!.



OH!: ¿Cómo evalúa sus proyectos en Bolivia?

Los que deben juzgar si mi trabajo ha sido bien hecho deben ser la comunidad, los periodistas, los estudiantes, los padres, las empresas que van a emplear a los estudiantes de Manq’a, es Bolivia que debe juzgar si se están cumpliendo los objetivos.

Algo ha cambiado, porque ahora veo a los estudiantes muy confiados, muy seguros y emocionados y ansiosos de aprender y no es algo que vi la primera vez que vine a visitar el proyecto Manq’a, algo ha cambiado y estoy orgulloso de eso.

Esta mañana escuché de una de las estudiantes de Manq’a, que ella camina tres horas desde su comunidad para llegar a su escuela, para mí eso es increíble y muestra el compromiso y cuán importante es esto. Ahora ella con lo aprendido en Manq’a ha abierto una panadería y está por abrir la segunda. Esto muestra que cuando los estudiantes están empoderados y tienen un poco de ayuda y recursos, pueden llegar donde quieran.



OH!: ¿Qué cree que hace falta para posicionar la gastronomía boliviana?

Un poco de ayuda del gobierno sería muy agradecida. No se puede ver como un gasto, un país que ha construido algo como el teleférico tiene la fuerza para impulsar su gastronomía, no es solo una tarea de los cocineros, tiene que venir también del gobierno, sería interesante porque tenemos que desarrollar más la gastronomía para llegar a los niveles que ha llegado el Perú, por ejemplo, y eso involucra a todos los sectores.

Se necesita atraer turismo para vender esta idea de la Bolivia potencial y podemos atraer inversiones de afuera, pero eso solo se logra mostrando el potencial de Bolivia.

Este es un movimiento que no se puede detener, incluso sin el apoyo gubernamental, en Gustu hay estudiantes que están haciendo pasantías en los mejores restaurantes de Europa, Asia y América Latina, este movimiento ya comenzó y no puede detenerse, esos estudiantes regresarán con todo lo que han aprendido, van a replicar y abrir sus propios restaurantes, además de enseñar a otros, es como un virus benigno.



OH!: ¿La cocina boliviana puede llegar a ser un referente?

Sin duda alguna. Cada vez que llego pruebo algo que me sorprende, en mi viaje a Coroico probé una huminta y es un sabor fascinante.

Los bolivianos aman muchos de sus platos, pero esos platos no son apreciados de la misma manera por los turistas. Por ejemplo, lo que hizo Perú o los países Nórdicos, es desarrollar su comida para ser apreciada por paladares internacionales, se debe tener la capacidad de desarrollar platos que entren a ese territorio y puedan ser apreciados por todos. Por ejemplo, en Manq’a se ha preparado tofu de quinua, el miso de quinua, que para mí es un milagro. Lo importante es impulsar el intercambio para hablar un lenguaje internacional en la gastronomía.



OH!: ¿Qué ha aprendido en estos años trabajando en Bolivia?

Me da mucha esperanza, cuando siembras una pequeña semilla que florece y produce tantos resultados. Traje una pequeña inversión y estoy viendo resultados increíbles, Bolivia me ha mostrado lo que puede pasar con una pequeña semilla.

Cuando se hacen las cosas con el corazón y se establece un lazo emocional con las personas que se involucran en el proyecto, eso hace que el proyecto sea más fuerte, esa conexión hace que todos los componentes sean más fuertes.

Otra cosa que me ha sorprendido es la facilidad con la que se ha podido establecer colaboraciones en Bolivia y es una enseñanza de la que el mundo puede beneficiarse, porque si aprendemos a colaborar con personas de otra cultura, podríamos tener mejores resultados.



OH!: ¿Ha tenido el cuidado de que su proyecto no sea paternalista?

La primera vez que llegué a Bolivia y tuve reuniones en Santa Cruz y La Paz, pregunté si se quería esta iniciativa en Bolivia y me ofrecí a ser una encima que pueda iniciar la explosión del movimiento gastronómico boliviano, me ofrecí para hacer lo necesario para que la gastronomía sea un motor de desarrollo, pero solamente si los bolivianos estaban de acuerdo, entonces es una colaboración más que asistencialismo.

Si hemos fallado en comunicar nuestros objetivos y cómo íbamos a trabajar y si alguien piensa que lo que hacemos es paternalista, sería muy triste y peligroso, estamos buscando una colaboración para trabajar juntos, esto es sobre todo una colaboración.



OH!: ¿Cuáles son sus próximos proyectos?

Hace un año y medio estoy viviendo en Nueva York junto a mi familia, una de las razones por las que decidimos vivir ahí es porque comercialmente es interesante, porque no solo soy filántropo, también debo cuidar mis negocios.

Abrí un patio de comidas y un restaurante “Agern”, en el centro de Manhattan. Si no tuviera una empresa que me permita hacer mi labor de filantropía, no podría hacerlo.

Me ha impresionado que cuando llegué a Estados Unidos encontré mucha pobreza, así que estoy comenzando el proyecto “Meltig Pot Estados Unidos” en el Bronx, y si aquí (Bolivia) fue difícil, allá es mucho más difícil. En Bolivia me sentí acogido desde el primer momento, no me ha pasado lo mismo allá, no es la misma realidad, estoy yendo a un barrio que es 97% afroamericano y han sido dejados de lado por los hombres blancos, entonces aún no confían.

En Bolivia siempre encontré confianza, en el Bronx desde el principio he encontrado hostilidad, lo que es una locura, porque estamos construyendo una escuela de comida, también cafetería y comedor, para dar comida saludable a toda la comunidad, es algo entre Manq’a y Gustu.

Espero que algún día todos escuchen sobre esa increíble comida que no podrán probar, porque nadie quiere ir al Bronx en la noche.



Perfil

DEL CHEF

Los bolivianos aman muchos de sus platos, pero esos platos no son apreciados de la misma manera por los turistas.
Claudia Eid

Claus Meyer (Dinamarca, 1963) montó su primera empresa y repartió su primer pedido en su bicicleta cuando tenía 20 años; dos décadas después fundó el restaurante que fue reconocido como el mejor del mundo, Noma, junto a su socio René Redzepi.

En todos estos años dedicados a la cultura culinaria, Meyer ha contribuido a la difusión y mejora de la gastronomía danesa a través de la creación de diferentes negocios, impartiendo más de 400 conferencias y charlas, participando en programas de televisión, libros de cocina y debates sobre política alimentaria.

Actualmente vive entre Estados Unidos y Bolivia, es parte de un movimiento gastronómico que incluye proyectos como las escuelas Manq’a, para cocineros de bajos recursos y el Restaurante Gustu, uno de los mejores del país y de Latinoamérica.

miércoles, 5 de abril de 2017

Las manos mágicas de Manq’a

Las escuelas de cocina Manq’a (comida en aymara), fundadas en El Alto, hace casi 3 años por el reconocido chef danés Claus Meyer, mostraron su mejor cara la semana pasada justamente con la visita de su fundador, quien junto a su familia y un grupo de periodistas, visitaron algunas de las instalaciones de dicho proyecto.

Manq’a, dirige su atención y sus resultados a los tres grupos más importantes de la cadena gastronómica, los cocineros, (principalmente jóvenes de escasos recursos) quienes aprenden a recuperar saberes y prácticas locales, afianzando así su identidad cultural y mejorando sus ingresos, a través de una formación técnica en gastronomía. Además a los pequeños productores, quienes abastecen permanentemente de productos sanos y ecológicos a las escuelas, y mejoran sus ingresos y a los consumidores, quienes renuevan sus hábitos alimenticios consumiendo comida saludable hecha por los jóvenes a precios accesibles.

Tradición y vanguardia

Los resultados que muestra Manq’a, proyecto impulsado por Melting Pot Bolivia e ICCO Cooperation, son impresionantes, los estudiantes de dicho programa educativo demuestran un nivel extraordinario en alta cocina. Trabajan con ingredientes orgánicos y típicos de nuestro país, para transformarlos en alimentos deliciosos y nutritivos, con técnicas muy avanzadas en gastronomía. Por eso les dedicamos este espacio en nuestra sección “Yo chef”, para resaltar un trabajo más que plausible.

Durante la visita de Meyer, los alumnos de la escuela Manq’a de Villa Adela cocinaron un almuerzo en 8 tiempos, en el que destacaron sabores deliciosos como el conejo cuy confitado, las brochetas de verduras, la trucha ahumada en café, el puré de rachacha, el tofu de quinua y muchos otros sabores que realzan tradiciones, historia y vanguardia.

A continuación la receta de un postre elaborado en taller sobre Periodismo y Gastronomía organizado por MIGA y la Fundación para el Periodismo en Manq’a.

Miga destaca el aporte de la población femenina a la gastronomía nacional



La cantidad de mujeres que dirigen profesionalmente las cocinas del país aumentó de menos de 2 de cada 10 hace 15 años a 4 de cada 10 el año anterior, según el Movimiento de Integración Gastronómico Boliviano (Miga).

Hoy, además, “las mujeres son las principales emprendedoras de la gastronomía”, subrayó la presidenta del directorio de la organización que impulsa la revalorización de la comida del país, Anahí Reyes, durante la presentación del Encuentro Nacional de Gastrónomas “Empoderamiento con identidad”, evento que se llevará a cabo este viernes en el Hotel Europa de La Paz.

La chef agregó que estos negocios, que son parte del sector servicios —en el que la brecha salarial entre hombres y mujeres es menor—, van desde los tradicionales puntos de comida al paso hasta las nuevas empresas de alimentos saludables o de catering.

El aporte femenino ha permitido que la gastronomía represente el 13% del Producto Interno Bruto del país, cree el 36% de los empleos y genere el 23,8% de los $us 780 millones que recibió el turismo en 2015. Solo la facturación en restaurantes se multiplicó por 10 en el periodo 2005-2015, pasando de $us 67 millones a 708 millones, indican datos del Ministerio de Economía.

En este contexto, en el que “las familias destinan en promedio el 30% (de sus ingresos) a alimentos adquiridos o consumidos fuera del hogar”, es que Miga realizará el 31 de marzo el Segundo Encuentro Nacional de Gastrónomas, un evento que tiene el objetivo de generar redes entre los diferentes actores de la cadena gastronómica y fortalecer el enfoque de empoderamiento y potencialización del liderazgo de la mujer, explicó Luz Bustillos, coordinadora de la reunión.

El objetivo es “compartir conocimiento, experiencias de vida y experiencias emprendedoras para generar un impacto positivo en la calidad vida de las mujeres a partir de una mejor gestión de sus emprendimientos vinculados a la gastronomía”, afirmó.

El evento contará con la participación de al menos 200 personas y de reconocidas profesionales del rubro y otros ámbitos.

lunes, 3 de abril de 2017

Gastrónomas bolivianas se abren paso entre dificultades y éxitos


A pesar de los obstáculos y las dificultades, cada vez más mujeres gastrónomas reivindican su lugar en todos los estratos de la cocina boliviana, desde la tradición de la calle hasta la alta cocina en un país cuyo sector alimentario representa el 13% de la economía.

Bolivia es la tierra que acoge a la danesa Kamilla Seidler, chef ejecutiva del restaurante paceño Gustu y elegida mejor chef mujer de América Latina, pero también a la tarijeña Giovanna Gaité, que vende humintas –un pastel de maíz y queso– en las calles de su ciudad desde que tenía catorce años.

Gaité comenzó de adolescente, después de trabajar como empleada de hogar y retomando las recetas de su abuela y de su madre. “A la gente me costó mucho ganármela porque yo tenía catorce años”, recuerda.

Ahora, con la ayuda de un programa llamado Calle Gourmet, que asesora a vendedoras callejeras en innovación y rutinas de cocina, dice tener “un muy buen negocio”. Si por los encargos no puede dormir un día, dice “no duermo”.

Gabriela Prudencio, propietaria y fundadora del restaurante Propiedad Pública, un establecimiento de inspiración italiana y productos bolivianos en una de las zonas más ricas de La Paz, también encontró obstáculos como mujer joven emprendedora a pesar de haberse formado en escuelas y cocinas de Nueva York.

Los contratistas y los albañiles varones le plantearon problemas cuando, dos años atrás, construyó su restaurante. No seguían sus indicaciones en las obras. “Miraban y no me hacían caso”, dice a Efe. También le costó consolidarse como líder en la cocina, donde mujeres y hombres a partes iguales tenían prejuicios.

Gaité, Prudencio y Seidler son tres de las más de doscientas mujeres que se reunieron esta semana en el II Encuentro Nacional de Gastrónomas, un evento no mixto organizado por el Movimiento de Integración Gastronómico Boliviano (Miga). Los únicos varones presentes eran periodistas o trabajaban en la logística. (EFE)