Puede ser que durante tu jornada laboral no le des prioridad a la hora del almuerzo y fomentes las comidas entre horas, pero para poder llevar una vida saludable es muy importante dedicarle más tiempo a las comidas fuertes del día y fomentar que los snacks también sean parte de una dieta balanceada sin abusar de ellos. Para ello, hay consejos para una buena alimentación; tener una botella de agua en el escritorio. Mantenerse hidratado es muy importante, no hay que olvidar que muchas veces el hambre se confunde con la sed. Tratar de llevar almuerzo de la casa a la oficina, siempre incluyendo porciones de proteínas, carbohidratos y vegetales. Evitar comer entre horas calorías extras como chocolates, dulces o papas fritas, es más sano comer frutas o yogurts para saciar el hambre. Dedícale tiempo a tus comidas, si vas almorzar, elude hacerlo mientras trabajas frente al computador, estando de pie o mientras haces otras cosas. Evita tomar mucho café, intenta reemplazarlo por el té, ya que es más sano. Trata de caminar mínimo 10 minutos diarios y, usa más las escaleras. Gestion.com
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