No adelgazar rápido, sóla las que rebajen progresivamente. Si está en forma, le sobran algunos pocos kilos y quiere ajustar su peso aquí tiene una dieta de 3 días que funciona rápido y bastante bien. Permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta debería retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 ó 5 días y no cometer ningún exceso. Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días . Si tiene algún factor de riesgo, por favor, consulte a su médico antes de seguir la dieta.
Instrucciones:
Beber 4 vasos grandes de agua como mínimo por día. Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puede utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en sus platos.
Día 1.- Desayuno: Café solo o Té., 1/2 Pomelo o su zumo.
Almuerzo: 85 grs. de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha, 1 taza de vainitas verdes, 1 taza de zanahorias,1/2helado de vainilla, 1 manzana.
Cena: 1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún, 1 tostada de aceite de oliva. Café o té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
Día 2.- Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano,1 tostada.
Almuerzo: 2 lonchas de pavo, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, 1/2 helado de vainilla.
Cena: 1 taza de requesón o de atún.1 tostada de pan con aceite de oliva, 1 taza de brócoli.
Día 3.- Café o té, 5 galletas crackers , 30 grs. de queso Cheddar, 1 manzana.. Almuerzo: 1 taza de atún, zanahorias, coliflor, una naranja, 1/2 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo hervido, 1 tostada
Café o té .
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